З настанням холодної пори року ризик захворювання на грип та ГРВІ зростає. Діти особливо вразливі до вірусів через ще несформований імунітет та часті контакти в садочку чи школі. Як же мінімізувати ризик зараження та допомогти малечі залишатися здоровою?
1. Міцний імунітет – найкращий захист
Сильний імунітет допомагає організму боротися з вірусами. Для його зміцнення важливо:
✔ Повноцінне харчування – більше овочів, фруктів, продуктів, багатих на вітаміни С, D, цинк та корисні жири.
✔ Свіже повітря – щоденні прогулянки, навіть у прохолодну погоду, загартовують організм.
✔ Достатній сон – дитина має спати не менше 9–10 годин, адже під час сну відновлюється імунна система.
2. Гігієна – простий, але ефективний метод профілактики
✔ Привчіть дитину регулярно мити руки з милом – після вулиці, перед їжею, після контакту з іншими дітьми.
✔ Навчіть не торкатися обличчя брудними руками, особливо носа, очей та рота.
✔ Використовуйте антисептики у громадських місцях, якщо немає можливості помити руки.
3. Захист у місцях скупчення людей
У період активного поширення вірусів варто обмежити відвідування людних місць. Якщо дитина ходить до садочка чи школи, нагадуйте їй про безпеку:
✔ Тримати дистанцію від хворих дітей.
✔ Не користуватися чужими пляшечками, рушниками та столовими приборами.
✔ Провітрювати приміщення вдома та у класі.
4. Одягайте дитину за погодою
Перегрів так само шкідливий, як і переохолодження. Важливо одягати дитину багатошарово, щоб можна було зняти зайве, якщо стане тепло. Головний убір, рукавички та зручне взуття допоможуть уникнути переохолодження.
5. Вакцинація – надійний спосіб запобігти ускладненням
Щорічна вакцинація від грипу – це один із найефективніших способів захисту. Вона значно знижує ризик тяжкого перебігу хвороби та ускладнень. Перед щепленням варто проконсультуватися з лікарем.
Застосовуючи ці прості рекомендації, можна зменшити ризик захворювання та допомогти дитині пережити сезон застуд здоровою і активною! 💙
+380 98 000 1622
